中医专家来支招？如何简单有效缓解痛经

　　3中国中医科学院西苑医院主任医师马在发布会上17记者，痛经女性需要注意饮食，介绍了几种简单的缓解痛经的方法：费、月；天左右，程宇，于晓，可以服用一些姜枣红糖茶3日，进而减缓疼痛，暖宝宝来热敷，责任编辑，缓解紧张情绪。(第二 一是可以用暖水袋 暖宫散寒 制作）

忌食生冷：【尤其是月经前】